스트레스 없이 다이어트 하는 방법(영상리뷰)

안녕하세요c 다이어트에 관한 괜찮은 영상이 있어서 소개해드리려고 이렇게 캡처를 해보게 되었습니다. 뷰티유튜버인 뷰드름 유튜버 인씨라는 분인데요. 최근 이 방법을 통해 2년간 빠지지 않던 살을 감량할 수 있게 되었다고 해서 영상을 시청하였는데 방법이 너무나 제가 생각하던 바와 비슷하고 공감 가서 이렇게 글을 쓰게 되었습니다!! 다이어트의 방법은 총 3가지로 정리되어 있고 제가 간단히 정리를 해보자면 첫 번째. 다이어트 오늘부터 잊어버리기!! 음식 먹고 참기를 실패하고 스트레스받고 폭식하고 우울한 감정을 반복하여 느낀다면 요요는 올 수밖에 없다고 하면서 다이어트라는 단어를 잊어버리고 내가 오늘 얼마나 움직였나 안 움직였나에 대해서 초점을 두라고 합니다. 여행을 가서 열심히 걷고 움직였더니 아무리 먹어도 살이 찌지 않았던 경험을 토대로 평상시에 먹고 싶은 것을 적당히 먹고 많이 움직인다(출근길에 자전거, 가까운 곳 걸어 다니기, 틈틈이 운동)라는 마음으로 자책를 해도 너무 먹은 것에 자책...

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