아몬드 바나나 팬케이크 만들기 노밀가루 다이어트 팬케이크 아몬드가루 요리

안녕하세요c 외국에선 아침식사로 팬케이크에 베이컨 많이 구워드시던데 우리도 가끔씩 팬케이크로 아침 혹은 저녁을 먹으면 어떨까 싶어 만들어온 오늘의 요리 아몬드 바나나 팬케이크입니다. 밀가루보다는 아몬드 가루를 활용하여 바나나를 으깨고 달걀을 넣어 반죽을 만드는 레시피인데요~ 취향에 따라 시나몬 가루 한 스푼 탁 태워주면 너무나 맛있는 팬케이크가 된답니다. 저는 사실 아몬드 가루를 7숟갈 넣었더니 너무 질게 되어서 아몬드 가루 10숟갈 정도 넣고 얇게 부쳐내면 아주 맛있는 팬케이크를 즐기실 수 있답니다. 그리고 아몬드 가루를 넣어서인지 사실 저기 접시에 담긴 만큼 다 못 먹겠더라고요 한두 개는 맛있었는데 배가 불러오면서 약간 물린다고 해야하나???ㅎㅎ 아무튼 이만하면 다이어트 레시피에 딱 아닌가 싶습니다. (많이 못 먹으니깐요!!) 오늘의 주재료인 바나나에 대해 잠깐 이야기하자면 칼륨과 미네랄이 많아 불면증에도 도움이 되고 펙틴 성분이 있어 (식이섬유의 일종) 장 건강에도 좋답니다. ...

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