나는몸신이다시즌2 10회 줄넘기 운동 혈관 건강 콜레스테롤 강호동 허경환 김민아 아유미 다영 홍희연 이종민 김일천 서동주 채널A 몸신

채널A의 인기 건강 버라이어티 프로그램 '나는 몸신이다 시즌2’ 10회가 혈관 막힘을 예방하고 치료하는 방법을 알려줍니다. 혈관 막힘은 고혈압, 심장병, 뇌졸중 등의 질환의 원인이 될 수 있으므로 주의가 필요합니다. 혈관 막힘을 유발하는 주범은 바로 콜레스테롤입니다. 콜레스테롤은 혈관 벽에 쌓여서 혈류를 방해하고 염증을 일으킵니다. 따라서 콜레스테롤 수치를 관리하는 것이 혈관 건강에 매우 중요합니다. '나는 몸신이다 시즌2’ 10회에서는 콜레스테롤을 낮추고 혈관을 튼튼하게 만드는 재미있고 효과적인 운동법과 요리법을 소개합니다. 그 중 하나가 바로 줄넘기 운동입니다. 줄넘기 운동은 전신 근육을 움직여주고 심혈관계를 강화해주는 유산소 운동으로, 혈액과 림프 순환에도 도움이 됩니다. 줄넘기 운동은 스윙, 스윙 점프, 트위스트 등 다양한 동작으로 구성되어 있습니다. 각 동작은 16회씩 연속으로 반복해주면 됩니다. 줄넘기 운동을 할 때에는 좋아하는 음악을 들으면서 기분 좋게 뛰어보세요. 줄넘...

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