잠은 건강의 반이라고도 할 만큼 중요한 요소입니다. 잠을 잘 자야만 몸과 마음이 힘을 회복하고, 기억력과 집중력, 학습능력 등이 향상됩니다. 그러나 많은 사람들이 잠을 제대로 자지 못하고 있습니다. 수면장애라고 부르는 이 현상은 다양한 원인과 증상을 가지고 있으며, 치료하지 않으면 심각한 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 2023년 8월 23일 수요일 밤 10시 KBS1TV <생로병사의 비밀> 878회에서는 잠과의 전쟁을 주제로, 수면장애의 오해와 진실, 그리고 최적의 수면법에 대해 소개합니다. 수면장애의 가장 대표적인 예가 불면증입니다. 불면증은 잠들기 어렵거나, 자다가 자주 깨거나, 일찍 깨는 등의 증상으로 인해 충분한 수면을 하지 못하는 상태를 말합니다. 우리나라 성인의 3분의 1 정도가 불면증을 겪고 있으며, 10명 중 1명은 만성적으로 불면증에 시달리고 있습니다. 이러한 불면증은 스트레스, 우울, 불안 등의 정신적인 문제가 원인이 될 수 있으며, 반대로 불면증이 정신건강에 ...
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