발렌타인 데이를 위한 빠른 체중 감량을 위한 쉬운 요가 동작

밸런타인데이인 2월 14일을 위해 쉽고 매우 효과적인 Asana(요가 동작)를 시도해 보세요. 요가는 건강한 식습관과 결합하면 몸과 마음을 건강하게 유지하면서 체중 감량에 도움이 됩니다. 신진대사를 촉진하고 근육을 강화하고 단련할 뿐만 아니라 유연성을 높이고 에너지와 활력을 줍니다 Utkatasana 또는 의자 포즈 강력한 자세라고도 알려진 Utkatasana는 신체의 모든 부분을 하나로 모으는 강화 및 열 형성 자세입니다. 신진 대사 속도를 높이고 칼로리를 더 빨리 태울 수 있습니다. 수행 방법 발을 약간 벌리고(어깨 간격) 땅에 똑바로 서십시오. 팔은 앞으로 뻗고 두 손바닥이 아래를 향하도록 합니다. 팔이 똑바르고 팔꿈치가 구부러지지 않도록 하십시오. 무릎을 약간 구부리면서 골반을 아래로 밀어 가상의..

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