뇌건강에 가장 좋은 음식과 최악의 음식

뇌는 우리 몸의 가장 중요한 기관 중 하나입니다. 모든 시스템이 잘 기능하도록 도울 뿐만 아니라 심장, 폐, 신장과 같은 다른 기관도 기능을 잘 수행하도록 돕습니다. 따라서 뇌가 좋은 식단으로 최적의 상태를 유지하도록 영양분을 공급하고 건강하게 유지하는 것이 중요합니다. 따라서 인지 기능 저하 및 노화 관련 장애로부터 뇌를 보호하기 위해 어떤 영양이 뇌에 좋은지 아는 것이 중요합니다. 뇌에 가장 좋은 음식과 최악의 음식 몇 가지를 알아보겠습니다 뇌에 가장 좋은 음식 1. 딸기 딸기에는 뇌의 힘을 크게 향상시키는 항산화제가 들어 있습니다. 딸기, 블루베리, 블랙베리와 같은 베리류는 과일로, 샐러드로, 아침 식사로 아침 스무디로 섭취할 수 있습니다. 이 짙은 색의 과일은 플라보노이드가 풍부하여 염증을 억제하..

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