당뇨에 좋은 과일 5가지

당뇨병에 식사만큼 중요한것 없다고 하는데요. 무엇을 먹느냐에 따라 혈당이 요동치고 2~3개월간 먹은 음식은 당화혈색소에 기록 된다고합니다. 그런데도 대부분은 몰라서,챙기기 어려워서 식단관리를 소홀히 하는 경우가 많다고 하는데요. 하지만 다른 사람를 위한것이 아닌 자신의 몸을 위해 챙기는 것이기 때문에 귀찮다고 아무거나 먹을수 없습니다. 오늘은 당뇨 식사중에 빠질수 없는 당뇨에 좋은 과일에 대해서 알려드릴려고하는데요 끝까지 읽어주세요. 과일이 혈당치에 미치는 영향 과일에는 비타민, 미네랄, 식이섬유 뿐만 아니라 포도당과 과당 같은 당도 많이 함유되어 있는것이 과일의 특징인데요. 과당이 함유되어 있기에 먹으도 될지 안될지 궁금한 경우가 많은것 같습니다. 한편 과일에 함유되어 있는 섬유는 수용성 식이 섬유인데요. 이 수용성 식이섬유는 소화중 탄수화물의 흡수를 늦추어 주기 때문에 혈당치의 급격한 상승을 억제하는 작용이 있다고합니다. 따라서 과일에는 혈당치의 급상승을 억제하는식이 섬유가 함유...

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