수분이 부족해 생기는 탈수증상과 예방

오래전 산에서 탈수증으로 움직일수 없는 상태가 된적이 있는데요 다행히 잘 아는 산이고 시간은 충분했기에 꾸역꾸역 힘내서 돌아온 경험이 있는데요. (정말 힘들어던 경험이 있네요) 그것이 탈수증이었다는걸 알게된후 산에서 수분이나 염분 영양이 부족하지 않게하기 위해 항상 충분히 챙겨가려고 노력 하고 있는데요. 오늘은 계절과 관계없이 다양한 요인으로 발생하는 탈수증상과 예방에 대해서 정리해 봤습니다. 탈수증이란 - 체액이 부족한 상태 인체를 구성하는 기본 물질은 물,탄수화물,단백질,지방,무기염류 등인데요 이중 60% 이상을 차지하고 있는것이 물이라고합니다. 체액이란 수분과 미네랄(전해질),단백질로 구성되어 생명 유지와 관련 다양한 역할을 한다고 합니다. 탈수는 어떤 요인에 의해 체내 수분과 미네랄 중 하나인 나트륨(소금)이 부족한 상태를 말하는데 따라서 탈수의 종류는 물 결핍성 탈수와 나트륨 결핍에 의한 탈수 등 두가지로 나뉜다고합니다. 1.물 결핍성 탈수 물 결핍성 탈수의 원인은 말그대로...

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