무화과 효능 먹는법 제철은?

주말이라 마트의 과일 코너에 새로운 과일이 나온 게 있는지 보니 '무화과'가 나오기 시작했더라고요. 무화과는 한여름부터 11월까지 나오니 지금쯤 나올 때가 됐습니다. 그래서 오늘은 영양 만점 가을이 제철인 무화과 열매에 대해서 알아보려고 합니다. 장을 다 보고 집으로 돌아가는 길, 늘 제가 지나가는 걸 지켜보고 있는 무화과나무의 열매도 어떤지 체크해 봅니다. 통실통실 큰 것은 9월 초쯤이면 수확할 수 있을 것 같습니다. 무화과 영양 성분은 수분이 90% 당분이 8%로 구성되어 있으며 포도당, 과당으로 되어 있어 맛은 달지만 열량이 낮고 식이섬유가 풍부하여 체중 조절에 좋은 음식입니다. 칼슘과 칼륨의 함량이 높아서 순환기 쪽으로 좋으며 뇌 신경전달물질 중 하나인 가바 함량도 높아서 청소년들의 집중력을 높여주고 성장에 좋다고 알려져 있습니다. 무화과 효능 동의보감에 따르면 무화과는 체내 독 제거와 위장질환, 빈혈, 치질 등에 좋고 소화 촉진과 숙취 해소에도 효과가 있다고 기록되어 있습니...

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