비타민D가 우울, 불안감 해소에도 도움이 되나요?

안녕하세요, 아메아메입니다. 비타민D는 많은 분들이 따로 섭취하고 있는 영양소에요. 비타민D는 여러 조직에 필요하며 특히 뼈 건강에 중요한 영양소에요. 또한 비타민D는 우울증과 불안 등의 기분 장애에도 도움이 될 수 있다는 연구 결과도 보고되어 있습니다. 우울증, 불안과 같은 기분 장애는 삶의 질에 큰 영향을 줍니다. 발병 기전 중 하나로 산화적 스트레스와 염증이 알려져 있는데, 이 측면에서 보면 비타민 D같은 항산화 영양소가 기분 장애에 중요한 요소로 생각될 수 있습니다. 최근에 이러한 연구 결과들을 정리한 논문이 나와서 간단하게 소개 드려봅니다 Akpınar et al., Curr Nutr Rep. 2022 Dec;11(4):675-681. 1. 난소절제한 쥐에게 14일간 고용량 비타민D를 투여한 결과, 난소 적출로 인한 우울증에 항우울제를 사용한 쥐와 유사한 행동을 보이는 것으로 확인되었습니다. 2. 임신 전부터 비타민 D 수치가 낮은 산모의 자녀는 비타민 D 수치가 낮을 가능...

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