멘탈 강해지는법- 멘탈 키우기, 만족지연

멘탈 강해지는 연습 왠지 표지부터 강렬하게 다가오는 느낌이라 궁금해서 도서관에서 빌려왔는데 내용도 완전 의지력 상승을 위한 미션들도 흥미롭다 하나씩 따라 해 보며 읽어가면 재밌게 읽을 수 있다. 멘탈력 이해, 멘탈력을 길려주는 핵심요소, 강한 멘탈을 위한 실전 프로그램과 유지 비결 순서로 멘탈력 실전 연습에 도움을 주는 노하우를 볼 수 있다. 먼저 미 해군 특수부대 네이비씰 요원에 대해 이야기한다. 그 훈련에 통과하는 비율은 7명당 단 1명 이 네이비씰의 지옥훈련은 알려진 것과 육체의 우월성을 가리는 데 있지 않다. 훈련이 테스트하는 것은 정신력!! 강한 멘탈은 육체의 강인함을 뛰어넘는다. 강인한 멘탈은 타고나지 않는다. 강인한 멘탈은 훈련으로 만들 수 있다. 강인한 멘탈을 방해하는 요인을 없앨 수는 없지만 다스릴 수 있다. 네이비 씰 훈련에서 배운 다섯 가지 전략 1. 소소한 승리에 집중하기 -목표를 세분화 2. 긍정적인 자기 대화 연습- 부정적 감정과 자기 의심의 목소리는 접고 ...

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