아주 작은 습관의 힘 - 제임스 클리어

이제 '1만 시간의 법칙'은 집어치워라! 차이는 시간이 아니라 횟수에서 만들어 진다 제임스 클리어의 책 '아주 작은 습관의 힘'은 성공적인 습관 형성에 대한 과학적인 연구와 실제 사례를 바탕으로 작은 습관이 인생을 크게 바꿀 수 있다는 것을 보여주는 책으로 내가 운영하는 '아작습 챌린지'의 커리큘럼을 모두 담은 책이다. 매일 1%의 성장은 1년뒤 37배의 성장을 이뤄낸다 작은 습관들의 영향은 시간이 지날수록 커진다. 매일 1퍼센트씩 나아진다면 1년 후에는 약 37배 성장해 있을 것이다. 2년, 5년, 10년 후를 생각해보라. 좋은 습관의 힘과 나쁜 습관의 대가는 현저한 차이를 드러낼 것이다. 습관형성에 필요한 4가지 단계 1. "신호"를 찾는 것 습관을 시작할 때의 적절한 시간, 장소, 상황 등을 의미한다. 행동을 무엇으로 바꿀 것인가를 결정고, 새로운 습관을 형성하려면 새로운 행동을 취해야 한다. 어떤 행동을 새로운 습관으로 만들고 싶은지 정하고, 행동을 시작할 적절한 트리거...

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