다이어트 - 움직임을 가볍게 (feat. 사다리 운동)

오늘도 조깅을 20분 약 1.5km를 달리고 가볍게 사다리 운동을 했다. 사다리 운동이 무엇일까? 왜 했을까? 어떻게 할까?! 같이 할 수 있도록 정보를 나누고자 한다. 우선 시작 전에 나의 운동일지를 먼저 말하고..

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