미라클 모닝이 모두에게 미라클이 될 수 있을까 (feat. 수면법)

새해를 시작하며 수면과 관련 생활 습관 등에 대한 고민이 많았는데 아주대 김경일 교수님의 유튜브 강연을 보고 좋은 내용이어서 공유한다. 당신의 인생의 1/3을 바꿀 수 있는 좋은 내용이니 꼭 읽어보길 바란다. 너 이 상황에 잠이 오냐? 우리나라는 전 세계에서 잠을 가지고 욕하는 유일한 나라다. 잠을 자지 않으면 성공할 거라는 착각이 만연하고, 잠을 많이 자는 사람은 게으른 사람처럼 여긴다. 많은 연구결과에서 한국인은 전 세계에서 수면 시간이 가장 부족하다고 한다. OECD 주요국 수면시간 실제로 한국인의 10명 중 6명은 수면장애를 경험했거나 혹은 경험하고 있다고 하며, 수면 관련 전문 의료진에게 상담을 한 비율은 단 6%의 불과하다고 한다. 그만큼 인생의 1/3을 차지하는 수면에 대해 크게 신경을 쓰고 있지 않는 게 현실이다. 만약 잠을 안 잔다면? 잠이 부족하더라도 전두엽에 해당하는 논리/연산에 대해서는 크게 영향을 미치지 않는다고 한다 하지만 만약 48시간 정도 잠을 안 자면 ...

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