[전주 강산한의원, 셀프마사지] 뒷목과 어깨주변 근육을 풀어주는 운동법(1)

한약으로 치료할수 있는 질병에 대해서 연구하는 전주 강산한의원입니다. 교통사고 뿐만 아니라 어깨와 뒷목이 아픈 환자들의 근육을 풀어주는 운동방법입니다. 메켄지 운동방법으로 서울대 정형외과 교수분이 추천하는 운동법입니다. 목디스크로 인한 통증에는 이 운동방법이 안좋지만, 운전, 컴퓨터, 등 팔을 많이 쓰는 동작을 많이 하는 사람들의 뒷목과 어깨근육의 과도한 긴장을 풀어주는데는 가장 좋은 운동입니다. https://youtu.be/cYzTPOVvHMA 교통사고 뿐만 아니라, 평소에도 뒷목과 어깨가 아픈 분들에게도 권하는 운동방법입니다. 이 운동을 15분마다 한번씩 5초간 유지하도록 , 꾸준히 하시면 좋습니다. 침치료후 혈액순환이 원활해지고 근육을 부드럽게 만들어주고, 이후 꾸준한 운동으로 혈액순환을 도와줄수 있도록 꾸준히 하시기 바랍니다. ---------------------------------------------------------------------- <주의사항 - Warn...

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