[전주 강산한의원, 셀프마사지] 골반 주위 통증을 풀어주는 운동법

한약으로 치료할수 있는 질병에 대해서 연구하는 전주 강산한의원입니다. Twist leg with one leg 그림에서 보는 것과 같이, 이때 주의해야할 점은 양쪽 발을 붙이고, 양쪽 무릎을 붙여놓고 시작하는 것입니다. 마치 다리가 하나인 사람처럼 양쪽으로 최대한 늘려주는 것입니다. 양쪽 모두, 반대쪽까지도 똑같이 해주는 것입니다. 또, 주의해햐할 점은 등과 어깨는 절대 바닥에서 떨어지지 않도록 해야 골반주위 근육을 충분히 늘려주는 것을 할수 있습니다. 2. 테니스공 운동 https://youtu.be/3FdwnNTbjJg 정확한 운동 방법은 3:01부터 나옵니다. 아파도 참고 하는 것도 중요하지만, 한번에 너무 강한 자극을 주지 않도록 해야 합니다. ---------------------------------------------------------------------- <주의사항 - Warning> 이 운동방법은 한의원에서 진료받은후 환자의 증상을 치료하는데 도움이 되는 운동...

원문링크 : [전주 강산한의원, 셀프마사지] 골반 주위 통증을 풀어주는 운동법