[전주 강산한의원, 셀프마사지] 장요근 스트레칭 방법

한약으로 치료할수 있는 질병에 대해서 연구하는 전주 강산한의원입니다. 장요근이 너무 수축되어 있기만 하고, 이완시켜주지 않으면 길이가 짧아진채로 굳어지게 됩니다. 이러한 장요근의 과도한 수축을 침치료를 통해서 풀어줄수도 있지만, 환자 본인이 꾸준히 스트레칭을 해서 풀어줄수도 있습니다. 그중에서도 이렇게 해보면 서혜부와 허벅지가 땡기다는 것을 느껴질것입니다. 그리고 위쪽에 뭔가 알수없는 부분에서도 땅김이 있따는 것을 느낄수 있는데, 그것이 바로 장요근입니다. 허리를 펴기 힘들다는 분들의 요통은 장요근을 이완시켜주면서, 척추 후면부 근육으로 혈액공급을 원활하게 해서 튼튼하게 해줘야 치료가 됩니다. --------------------------------------------------------------------- <주의사항 - Warning> 이 운동방법은 한의원에서 진료받은후 환자의 증상을 치료하는데 도움이 되는 운동방법을 알려드리기 위한 목적입니다. 개인적인 판단으로 임의로 ...

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