비타민D 효능 및 부족할 때 증상

비타민D 효능 및 부족할 때 증상 안녕하세요! 리유입니다 얼마 전에 계곡에 다녀왔는데요 오랜만에 내리쬐는 햇볕을 받으니 살이 따갑긴 했지만 비타민D가 잘 채워질 거라는 생각이 들었어요 많은 분들이 저처럼 햇빛 하면 비타민D를 떠올리실 거예요 실제로 햇빛으로 합성할 수 있는 비타민이죠 하지만 이런 생각 때문에 부족해지기 쉬운 것도 사실이랍니다 미국 내분비 대사학 학회지에 따르면 한국인 가운데 20세부터 29세 사이의 남녀가 혈중 비타민 D 수치가 가장 낮다고 해요 그래서 매일 섭취하는 것이 중요한데요 오늘은 이것이 부족하면 어떤 증상들이 나타나는지 어떤 기준으로 고르면 되는지 알아보겠습니다! 비타민D 효능 제품과 관련 없는 일반적인 정보를 기록한 내용입니다 앞에서 말씀드린 것처럼 햇빛으로 합성할 수 있는데요 뼈를 건강하게 하는데 꼭 필요하답니다 혈중의 칼슘 농도를 유지시킬 뿐만 아니라 칼슘이나 인이 소장으로 흡수되도록 도와준답니다 그런데 햇빛을 통해서 채우려면 우리의 일반적인 생각과 ...

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