물을 충분히 마시면 나타나는 몸의 변화

우리 몸의 70프로가 물이라고 합니다. 혈액의 94%, 폐와 간의 86%, 근육의 70%, 뇌와 심장의 75%, 콩팥의 74%, 뼈에 20%가 물이라고 할 정도로 물이 우리 몸에 아주 중요합니다. 음식의 소화를 돕고 분해된 영양소를 각 기관으로 전달해 주는 역할을 합니다. 물을 적게 마시면 세포외액 농도가 높아지면서 삼투압 현상으로 탈수를 일으키게 되고 사망에 까지 이를 수 있다고 합니다. 반대로 물을 필요 이상으로 지나치게 너무 많이 마셨을 때에는 위장에도 부담을 주고 또한 몸속의 나트륨이 일정 농도로 유지돼야 하는데 혈액 속에 나트륨 농도가 너무 낮아져 저나트륨혈증이 생기게 되고 물 중독증이 올 수 있습니다. 특히 신장병, 당뇨병, 심장병 환자는 물을 많이 마시면 안 됩니다. 일반 성인 기준으로 하루..

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