식사 후 하면 건강을 망치는 식후 습관 4가지!!

안녕하세요 우리가 식사를 하고 당연히 했던 행동들이 건강을 망치고 있습니다. 오늘은 식사 후 하면 안되는 식후 습관 4가지 소개해 드리겠습니다. 1. 커피와 녹차 섭취 커피와 녹차에 함유된 타닌 성분이 철분과 결합해 체내 철분 흡수를 방해합니다. 철분 흡수율이 떨어질 수 밖에 없기 때문에 음식물이 충분히 흡수된 이후(최소 30분) 커피를 마시는 것을 권장합니다. 2. 드러눕기 누우면 식도의 위치가 낮아져 위장 안에 있는 음식물과 위산이 역류하게 됩니다. 또한 잠들게 되면 위장 안에 음식물이 머무르는 시간이 길어져 역류성 식도염과 당뇨병의 위험이 있습니다. 3. 디저트 식사를 다치면 치솟았던 혈당이 낮아지면서 안정세를 취하게 됩니다. 이때 달달한 디저트를 먹으면 다시 혈당이 치솟으면서 고혈당 상태에 들어가..

원문링크 : 식사 후 하면 건강을 망치는 식후 습관 4가지!!