변비에 좋은 음식 6가지 소개해드립니다!!

안녕하세요! 오늘은 전 인구의 5~20%가 증상을 호소할 만큼 매우 흔한 증상 '변비'에 대해 알아보겠습니다. 생각보다 많은 사람들이 고민하고 있는 변비는 다양한 원인들이 있지만 다이어트, 스트레스, 수분 부족, 운동 부족, 잘못된 식습관 등이 가장 대표적인 원인입니다. 변비는 성별을 가라지 않고 누구에게나 생길 수 있지만, 여성과 노인층에서 자주 발생합니다 의학적으로 변비는 배변 횟수를 강조하여 3~4일에 한번 미만인 경우로 얘기합니다. 하지만 환자들의 경우에는 배변 시 과도한 힘주기, 단단한 변, 배출 장애, 배변 횟수 감소, 불완전한 배변, 화장실에 머무는 시간이 긴 경우 등으로 호소합니다. ↓↓↓그럼 지금부터 변비에 좋은 음식을 소개해드리겠습니다.↓↓↓ 1.양배추 식이섬유와 비타민이 풍부한 양배추..

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