칼로리보다 중요한 GI지수 확인! (다이어트 방법)

안녕하세요!다이어트를 하시는 분들은 대다수 음식을 먹을 때 칼로리만 보고 결정하는 경우가 많습니다. 물론 다이어트 중에는 칼로리를 계산해 소모하는 칼로리에 비해 섭취하는 칼로리가 적을 경우 살이 빠지는 것은 당연합니다. 크리스피 오리지널 글레이즈드 도넛이 1개 200칼로리고 바나나 2개 200칼로리입니다. 여러분이 보실 때는 도넛 1개와 바나나 2개 중 어떤 음식이 다이어트에 더 도움이 될까요?? 물론 여러 가지 영양성분 차이 때문도 있지만 같은 칼로리임에도 다르게 느껴지는 이유 중 가장 중요한 것은 Gi지수입니다.오늘은 GI 지수에 대해 소개해 드리겠습니다. GI지수란??GI지수는 Glycemic Index의 약자로 혈당 지수를 말합니다. 음식을 섭취한 후 혈당이 상승하는 속도를 나타내는 수치다. 0~..

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