이불밖은 위험해요 침대위에서 해결하자 침대에 누워서 하는 뱃살 제거 운동

이불밖은 위험해요 침대위에서 해결하자 침대에 누워서 하는 뱃살 제거 운동 뱃살을 제거하는 다양한 운동이 있지만 침대에 누운 상태에서 진행하고 싶다면, 15분을 투자하여 3세트 반복하면, 보기 싫은 뱃살을 없애고, 튼튼한 근육을 가질 수 있습니다. 운동 후에는 스트레칭을 통해 뭉친 근육을 풀어주는 것이 좋습니다.침대에 누워서 하는 뱃살 제거 운동 1. 트위스트 운동운동방법1.등을 바닥에 대고 눕고, 다리를 들어 올린 후, 무릎을 90도로 구부립니다. 2. 몸통을 뒤틀어주면서 두 다리를 오른쪽 바닥 방향으로 낮춥니다. 3.복근을 사용하여 다리를 원래의 위치로 되돌립니다. 4.왼쪽 바닥 방향을 낮추며, 방향을 바꿔가며 1분간 반복합..........

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