삶이 힘들때 되돌아 봐야할 세가지 요소

처음 사회에 나왔을 때 우울증을 앓았고 방황했었다. 작은 것에 깜짝깜짝 놀라고 별것 아닌일에 신경질적이게 반응 했었다. 지금이야 그때가 우울증 초기 증상이었구나 하고 알지만 그 기분의 한가운데 있는 사람은 자신의 상태를 알지 못한다. 혹시 뭔가 삶이 힘들고 처져 있고 예민한 것 같으면 내가 지금 우울한 상태구나 하고 인지하는 것 부터 시작하면 좋을것 같다. 아래는 삶이 힘들 때 한번쯤 되돌아 봐야할 세가지 요소라 생각한다. 첫째, 수면:잘 잣는가 우울하거나 예민하거나 부정적인 생각이 많아진다면 "내가 어제 잘 잤나?"하고 스스로에게 질문을 던져볼 필요가 있다. 대부분의 사람들은 수면을 제대로 취하지 못하면..........

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