우리나라에서의 산후 보양식은

산후에는 영양가가 풍부한 음식을 충분히 섭취하여 분만으로 인해 약해진 몸의 회복을 도울 수 있습니다. 출산 후에는 입맛이 없는 경우도 있고 빈혈이나 변비, 몸살 등의 증상을 느낄 수 있으므로 이런 점을 고려하여 음식을 섭취하게 됩니다. 우리나라의 전통적인 산후 음식으로는 미역국, 곰국 등이 있습니다. 미역국은 산모의 뼈를 보호하는데에 도움을 주고 혈액순환 촉진, 갑상선호르몬 보충에 좋습니다. 또한 장의 점막을 자극 하여 소화가 잘 되게 하고 산후 쉽게 발생할 수 있는 변비를 예방할 수 있습니다. 이러한 음식 외에도 산후 보양식을 많이 먹기도 했습니다. 대표적인 보양식으로는 잉어탕, 흑염소, 가물치탕 등이 있습니다. 잉어탕은 흡수가 잘 되는 좋은 단백질 성분이 많고 칼슘, 비타민이 많아 대사의 활성을 돕고 소화를 돕습니다. 산모의 모유 분비 촉진, 부종 치료에 도움이 됩니다. 흑염소는 몸을 따뜻하게 해주고 원기를 보충해주는 효과가 있는데, 출산후 몸이 차거나, 산후풍이 있는 경우 좋습...

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