블루베리 효능과 부작용 [ 생 블루베리 VS 냉동 블루베리]

블루베리는 타임지가 선정한 슈퍼푸드로 유명한 항산화 식품입니다. 블루베리에는 안토시아닌, 식이섬유, 칼슘 등이 풍부하게 함유되어 있습니다.블루베리는 생으로 먹어도 좋고 얼려서 먹어도 효능이 좋은 식품입니다. 블루베리 효능 1. 블루베리는 성인병을 예방합니다.블루베리에는 안토시아닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어 항산화 작용을 도와주기 때문에 혈관을 튼튼하게 하고 혈액순환도 원활하게 합니다. 혈당 조절에 도움이 되며 당뇨병 개선과 예방에 효과적입니다. 2. 블루베리는 암을 예방합니다.블루베리는 면역력을 강화시키고 감기에도 좋습니다. 피로가 잘 쌓이거나 몸이 약한 분들은 블루베리를 꾸준히 섭취하면 도움이 됩니다. 심장질환, 당뇨병, 뇌졸중에도 좋습니다. 3. 블루베리는 눈 건강에 좋습니다.블루베리의 안토시..

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