해바라기씨의 효능과 부작용 및 먹는법 [보관법/ 손질법/ 건강 정보]

해바라기씨(Sunflower Seeds)는 불포화 지방산이 풍부합니다. 해바라기씨 효능 혈관 건강에 좋습니다.해바라기씨는 혈관 속의 유해한 콜레스테롤을 외부로 배출시켜서 혈행을 개선시킵니다. 혈관건강에 도움을 주며 엽산도 풍부해서 고혈압, 혈액응고, 동맥경화 등 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다. 해바라기씨의 50%이상은 지방 성분으로 리놀렌산 62%, 올레산 22%, 스테아르산 5% 등의 불포화 지방산으로 이루어져 있습니다. 면역력 강화에 좋습니다.해바라기씨에는 비타민 E와 비타민 A가 들어있으며 그 밖에도 여러가지 비타민 성분들이 들어있습니다. 비타민 성분은 신진대사를 촉진해주고 혈액순환을 개선해주어 면역 체계에 도움을 줍니다. 감기에 자주 걸리는 사람은 면역력이 약한 경우가 대부분입니다. 해바라기씨..

원문링크 : 해바라기씨의 효능과 부작용 및 먹는법 [보관법/ 손질법/ 건강 정보]