안토시아닌이 풍부한 블랙베리 효능과 부작용

블랙베리(Blackberry)는 딸기류로 라즈베리와 같으 부류입니다. 블랙베리는 이름 그대로 검정 열매이며 원산지는 북아메리카 입니다. 생으로 먹거나, 잼, 젤리로 가공하기도 합니다. 블랙베리에는 비타민, 탄수화물이 풍부하며 칼로리도 낮아서 다이어트 식품으로 좋습니다. 블랙베리 효능과 부작용 1. 블랙베리에는 안토시아닌 성분이 풍부하게 있어서 눈 건강에 좋습니다. 눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호합니다. 또한 비타민 A와 루테인 성분이 함유되어 있어서 시력 개선, 야맹증에 효과적입니다. 2. 블랙베리는 안토시아닌 성분과 여러가지 항산화 성분이 풍부해서 혈관 내 노폐물과 독소를 배출합니다. 그로인해 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액 흐름 개선에 효과적입니다. 3. 블랙베리에는 비타민 C 성분이 있어서..

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