211214 다이어트 이야기

때는 바야흐로 12월 7일... 운동 갔다가 오랜만에 인바디나 재볼꽈!!!!!!! 하고 호기롭게 인바디 기계에 내 몸을 실었다. 결과는 핵충격적 지금까지 잘먹을 때 알아봤어야지 녀석아ㅉㅉ 그래서 혼자 자극용으로 다이어트 일기쓸거임ㅠㅠ 플랜핏 어플을 아주 유용하게 잘 사용하고 있다 내가 원하는 운동부위를 선택하면 플래너가 촤촤 플랜을 짜준다 인바디는 지난주에 쟀지만 다이어트 시작은 이번주 부터^^!!!!!!!!! (댓츠 국룰) 월요일 운동은 등+이두+코어 운동가면 시작은 무족권 스트레칭+스쿼트 100개 이제 진짜 살빼야하니까 마무리 유산소는 인터벌로 하기 시작했다. 첫날이니까 (체력이 즈질이니까) 1분 속도 5, 2분 속도 6, 2분 속도 9 텀으로 세번 반복해줬다. 이 반복 주기를 더 늘려줘야지 화요일은 하체운덩날 운덩 시작하려는데 갑자기 막 어지럽고 신물올라오고 토나올것같은 느낌이었는데 운동하다보니 나았다.. 마이컸네... 이튿날도 인터벌 세 번. 네 번 도전하려 했으나 폐 터질뻔...

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