211215 다이어트 이야기

월화 이틀 빡시게 운동 했으니 수요일은 쉬어줘야 하는게 국룰인것을... 목요일 중요한 약속이 있어 출근해봅니다... 아침은 식빵 1쪽 에프굽 계란3개 (하나는 노른자 빼고) 사과 반쪽 토마토 반쪽 인간적으로 너무 잘삶긴 내계란 버려서 미아내.. 점심은 윤식단에서 정기배송 5주 (163,000)원으로 주문하였다 화욜 배송이라 수요일 점심으로 처음 먹었는데 너무 단백한 맛+고구마 단맛을 내가 넘나리 싫어함......... 그래서 바로 환불요청 윤식단 (naver.com) 그리고 내가 사자마자 할인됨...^^ 관심 있으신 분들 참고하세용 원래 전신샷으로 찍었으나 정말 이렇게나 짧을 수 있나 싶을 정도로 호빗 같이 나와서 다 잘랐음 어제는 어깨 뿌셨응게 덤벨과 함께 점심을 샐러드로 먹어서인가 힘이 진짜 안나서 운동 목록에 있던 것들 많이 삭제했다. 어깨운동도 레터럴레이즈랑 프론트레이즈 둘 다 하려다가 근육 조지려다 내가 조져질 것 같아 포기 레터럴레이즈만 열시미...! 그래서 복근도 오널은...

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