예민함은 결국 스트레스에 의해 좌우된다. 스트레스를 줄이면 과민 반응이 줄어든다. 이는 '모든 사람'에게 나타나는 공통적인 법칙이다 예민한 사람도 마음이 편안해지는 작은 습관 중에서... the_alignment, 출처 Unsplash 스트레스가 높으면 우리의 몸과 마음은 다양한 생리적, 심리적 변화를 겪게 되고 이로 인해 민감도가 높아지게 됩니다. 스트레스가 심한 시기에 우리가 더 민감해지는 몇 가지 주요 이유는 다음과 같습니다. 정서적 각성 증가 스트레스는 코르티솔 및 아드레날린과 같은 스트레스 호르몬의 방출을 유발하여 "투쟁 또는 도피" 반응을 준비합니다. 이 고조된 감정적 각성 상태는 우리를 긍정적인 감정과 부정적인 감정 모두에 더 민감하게 만들 수 있습니다. 편도체 활성화 감정 처리와 관련된 뇌의 일부인 편도체는 스트레스가 많은 상황에서 더 활성화됩니다. 이러한 증가된 활동은 감정적 반응을 증폭시키고 우리를 다양한 자극에 더 민감하게 만들 수 있습니다. 대처 자원 감소 높...
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