2024년1월9일 등 (인바디)

어제는 늦게 일어나는 바람에 못간 아니 안갓다 아니 왜이렇게 오전이 지나면 가기가 싫지 일찍일어나는것도 아니면서? 참나, 아무튼, 오늘도 일찍 일어나진 못했지만 그래도 일어나자마자 유산균하나 챙겨먹고 에스아르긴 하나 챙겨먹고 바로 운동하러️ 오늘 대설주의보던데 생각보다 눈 별로 안왔다 오전에 안갔으면 눈 걱정하느라 가지말까 또 고민했겠지만 그럴시간 없이 일어나자마자 바로 옷갈아입고 냅다나가기 오늘은 인바디부터 올해는 매달 인바디 체크 할 예정이다 사실 인바디보다 눈바디를 더 중요하게 생각하지만 그래도 뭔가 기록용이랄까 2024년 1월 인바디 점수 75/100 한참 운동했을때랑 크게 다르지 않지만 체중과 체지방이 오른데 비해 근육량이 그대로였다 몸무게와 체지방은 늘었지만 근육량은 그대로 현재 골격근이 부족한 상태 근육을 구성하는 단백질 부족 앞으로 근육량을 늘려야겠다 단백질도 좀 챙겨먹어야겠네 한참 운동할때 / 22년도 표준체중건강형 P 자 했다 안했다 했을때 / 23년도 표준체중 일...

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