짱꾜의 생애 첫 마라톤 대회, 제11회 김포한강마라톤 10km 완주! 친누나와의 건강해지자는 두번째 약속을 지켜 냈습니다.

친누나와 마라톤 10km 달리기를 약속하다 2023년도는 저 짱꾜가 40대가 되는 순간이었습니다. 저의 소중한 아들도 태어나고 당뇨병도 이겨내기 위해 2023년도에는 정말 제대로 건강해지기로 결심했답니다. 이 결심을 행동으로 이어지게 만든건, 저희 누나 덕분입니다. 허리 디스크 및 허리 협착증을 만년 달고 살았던 저희 누나. 허리 디스크 후유증은 수술로도 치유가 되지 않는다고 하네요. 누나는 허리 디스크 통증으로 일상생활이 힘겨웠다고 하네요. 이를 이겨내기 위해 코어운동 및 근력운동을 부단히 하여 노력한 끝에, 현재는 헬스 트레이너 일을 하고 있으며 허리 디스크를 완치했답니다. 대단한 누나입니다! 짱꾜의 친누나의 동기부여 덕분에 마라톤도 뛰게 되었답니다. 그런 누나는 저에게 헬스하는 법을 간간히 가르쳐 주고, 운동을 해야 한다는 동기부여를 꾸준하게 심어 주었답니다. 그런 누나가 저에게 2023년에는 더욱 건강해지기 위해 세가지 목표를 제안하였습니다. 그 세가지 목표는 다음과 같습니...

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