〔와플〕 와플로 저녁 식사 다이어트까지 하고 너무 맛있게 먹는 즐거운 한끼

오트밀로 와플 만들어서 걱정없는 저녁식사 하기... 와플 재료 (2인분 ) 오트밀 4스푼 우유&두유 100ml 스테비아&설탕1/2스푼 달걀1개 견과류 집에있는것한줌 우유100ml에 오트밀 4스푼을 넣고 냉장고에서 30분 불리세요. 다음 달걀, 설탕 1/2스푼 넣고 잘 저어주세요 견과류도 같이 넣어 주세요. 잘 섞어 주고 와플팬에 부어서 펴지말고 그대로 뚜껑을 닫아주세요. 그래야 두께가 알맞고 예쁘게 구워집니다 중불에서 앞면 4분 뒷면 3분 익혔어요. 구우면서 살짝 뚜껑 열어 확인해보는 센스^^ 맛있게 아주 잘 구워졌습니다. 구울때 향이 장난이 아닙니다. 대각선으로 잘라서 프랜팅 해 주세요. 접시위에 둥근것은 닭가슴살 완제품 맛있는 다이어트용~~~ 꿀과 햄프드씨 뿌리고 블루베리 올려주세요 (냉동 블루베리 입니다) 속에는 갖은 채소에 집에 있는 과일.... 꿀과 햄프드씨 뿌리기~~~~~ 와플안에 견과류가 들어가서 씹히는 맛이 너무 좋아요. 영양소가 듬뿍, 맛은 따봉, 건강에 좋은 식단 ...