밤 11시에 야식이 당기는 이유와 야식을 먹는 대신 습관 바꾸기

안녕하세요 쭌주니입니다 ^^ 워낙 먹을 것을 좋아하는 저이기에 특히나 저녁을 먹고 났음에도 야식이 그렇게 당길 수가 없는데요 왜 사람들은 특히나 밤 11시만 되면 야식이 당기는지 아시나요? briewilly, 출처 Unsplash 밤 11시에 야식이 당기는 이유를 정확하게 알아볼게요 평상시 습관적인 야식 섭취 일정한 시간에 야식을 먹는 습관을 가지게 되면, 그 시간이 다가오면 야식이 당기는 신호로 받아들일 수 있습니다 신체가 에너지를 요구하는 시간 밤 11시는 일반적으로 사람들이 수면에 들기 전이기 때문에, 신체가 에너지를 요구하는 시간대일 수 있어요 신체의 에너지 소모가 줄어들고 허기를 느끼기 시작하는 시간이기 때문에 야식이 당기는 거랍니다 vmxhu, 출처 Unsplash 야식을 부르는 감정적인 요인 스트레스, 우울감, 불안 등의 감정적인 요인이 야식을 갈구하게 할 수도 있습니다 야식은 많은 사람들에게 위로와 안정감을 주는 역할을 할 수 있기 때문에, 감정적인 안정을 찾기 위...

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