저녁굶기 vs 아침굶기 (간헐적 단식 시간 어떤게 더 좋을까?)

간헐적 단식에 대해서 많이 들어보셨고 다들 간헐적 단식을 하시는 분들도 많으실거 같아요 일반적으로 간헐적 단식 시간은 16:8, 18:6을 제일 많이 하시는데 직장인들은 대체로 12~8시 사이에 음식을 섭취하고 그 외의 시간은 물과 허브티외에 아무것도 먹지 않는 간헐적 단식 즉 아침단식을 하는 형태로 하시는 분들이 많죠 저도 저녁단식보다 아침굶기가 더 쉬울거 같아서 저녁은 아무래도 약속이 생길 수도 있고 하니까 아침을 패스하고 있는데 공부하면 할 수록 아침단식보다는 저녁단식이 건강에 더 효과가 있다고 하시는 분들이 많아서 차이점을 알아보려고 합니다. 아침 굶기 단점 에너지공급 - 아침에 식사를 함으로써 신체에 에너지를 공급하여 하루를 시작할 수 있는데, 일상 생활 및 업무 수행에 필요한 에너지를 제공하지 못할 수 있습니다. 2. 대사활동 촉진 - 아침식사를 통해 신체의 대사 활동을 촉진시켜 체중을 조절하고 대사속도를 유지하는데 아침을 굶으면 체중 증가와 대사 이상을 유발할 수 있습니...

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