앞벅지 발달 원인과 해소 방법

안녕하세요 쪼요구 입니다 여성분들 중에서는 운동을 시작하면 무릎위로 앞벅지가 튀어나와서 보기 싫었던 분들 많으시죠 오늘은 앞벅지 발달 원인과 해소 방법을 알아보겠습니다 앞벅지 발달에 영향을 미치는 요인 앞벅지 발달의 요인에는 첫째, 유전적 요인이 있어요. 일부 사람들은 운동을 많이 하지 않아도 다리 근육이 쉽게 발달 됩니다. 둘째, 운동을 할때 앞벅지(대퇴사두근) 개입이 많은 운동, 예를 들어 스쿼트, 런지, 레그프레스 등을 하면 앞벅지를 발달 시킬 수 있습니다. 셋째, 헬스장에 가서 하체 근력 운동을 따로 하지 않아도 일상생활에서 걷기, 계단오르내리기, 자전거 타기 등 다리근육을 자주 사용 하는 사람들은 앞벅지 근육이 강화 될 수 있습니다. 이런 여러 요인들이 결합되어 앞벅지 발달에 영향을 미치는데 그렇다면 앞벅지가 걱정된다고 하체운동을 하지 말아야 할까요?? 아닙니다 앞벅지 발달을 최소화 하는 하체 운동으로 하체 근력을 강화 시킬수 있어요 앞벅지 발달을 최소화하는 하체운동 ...