2021.12.20

5R 1:00 Wall ball shot 1:00 Hand release push up 1:00 Kettlebell swing 1:00 Rest Total 105 Wall ball shot (8 lb) 112 Hand release push up(wave) 121 Ketttlebell swing (8 lb) =338 wall ball shot 너무 어렵고 힘들다.. 난 스쿼트 특히 취약한듯.? 보조운동으로 할거 생겼다ㅎ 끝나고 얼마만에 오후 보조? 운동인지 스트렝스 뭐했더라 와드는 AMRAP 20:00 11kcal rowing 2 wall walk 4 ··· 6 ··· 8 ··· 10 ···Power clean 4R + 11 kcal Rowing 완료~!...

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