여성이 꼭 섭취해야 할 비타민D 디카맥스디(정) 섭취 주의!

저와 작은 딸랑구가 산부인과 검진에서 피검사를 통해 비타민D 부족을 알게 되어서 병원에서 주사를 맞았는데 가격이 몇 만 원이나 해서 놀랐어요 (주사제는 건강보험 적용이 X) 겨울이라 일조량도 차이가 있고 현대 사회에서는 실내 생활을 많이 하다 보니 그런 탓도 있으려니 하는데 비타민D를 먹도록 구비되어 있어도 솔직히 잘 챙겨 먹는 게 조금 힘들더라고요 (눈에 띄어야만 먹어요) 비타민D가 많은 음식으로는 고등어(생선류에 많이 포함) 정어리 붉은 연어. 표고버섯. 양송이. 달걀. 버터 등 비타민D에 잘 알려진 효능 / 결핍 시 면역력. 혈압. 골다공증. 구강건강. 뼈와 근육. 폐경기 콜레스테롤. 치매. 우울증. 암. 만성피로 등 .. 익히 들어서 알고는 있었지만 그게 다인 줄 알았는데 비타민D가 의외로 여성에게 많은 도움이 된다는 점을 알게 되었어요 우선 수면에 도움을 주는 멜리토닌을 생성! 피부 미인이 될려면 잠을 푹~자야겠죠 또 비타민D가 부족할 경우 생리불순이 다섯 배는 높아지며 또...