홈트를 해요(계단 운동)

From, 블로그씨 블로그씨는 추운 날씨에 집에서 운동하려고 홈트 기구를 장만했어요. 나의 홈트레이닝 방법을 사진과 함께 공유해 주세요! 쉬면서 운동을 더 열심히 하리라 했는데 쉬는 것에 재미를 붙여 뒹궁뒹굴 ~ 날이 추워진 관계로 꾸준히 하던 운동을 춥다는 핑계로 등산도 집주변 걷기 운동도 띄엄띄엄 거르고 홈트라고 해봐야 틈틈이 요가 매트를 펼쳐 놓고 스트레칭과 근력 운동으로는 10kg짜리 아령을 들어다 놨다를 해주고 있었어요 집중력 부족으로 그것도 잠시 하다가 폰 만지작거리고 :( 당연히 게을러져 몸에는 군살이 붙고 근육량이 떨어짐을 느끼다 이건 아닌 것 같아서 다시 운동을 시작! 누구나 기구 없이 가볍게 할 수 있는 계단 운동을 자주 하려고 노력하고 있어요 음악을 틀고 아무 생각 없이 계단 오르내리기를 반복해요 저희 아파트는 지상 1층에서 19층이지만 지하에서 출발하면 20층이라 딱 5번을 왕복하면 100층이 되거든요 계단운동은 특히 코어 근육이라 불리는 허벅지 엉덩이 하체 근...

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