건강한 다이어트 에어프라이어로 간장치킨 만들기

급격히 살이 찌는 확찐자가 되어... 다이어트 식단 하는 중인데요 다이어트 중이면 살찌는 것들은 왜 더 당기는 걸까요?? 머릿속에 먹고 싶은 것들이 빙글빙글 맴돌아요 ㅠㅠ 다 먹고살자고 하는 것인데 치킨 먹을랍니다!! 대신 다이어트와 건강에 좋은 간장치킨으로요 ㅎㅎ 에어프라이어로 기름 쪽쪽 뺀 다이어트 간장치킨 만들어 볼까요?? 준비물 닭 1.2kg (닭볶음탕용닭) 양파 중간 사이즈 1개 마늘 2숟 간장 2숟 참치 액젓 2숟 1. 닭을 깨끗이 씻어주세요 내장도 깨끗이 제거해 주셔야 냄새가 안 나요 닭의 물기를 키친타월로 제거해 주세요 저는 닭볶음탕용닭이 아닌 하림 동물복지 두 마리 통닭 2.4KG 통닭용을 사놨다가 치킨이 먹고 싶어..........

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