기능성 운동 플라이오메트릭 알아보기

안녕하세요. 주영초이 입니다. 오늘은 내 몸을 내 몸답게 사용할 수 있는 기능성 운동 플라이오메트릭을 알아보겠습니다. 우선 간단하게 제 이력을 말씀드리면 대학교 미식축구부 활동을 6년 코치 활동을 5년 F45 기능성 트레이너로 근무 했습니다. 기능적인 몸을 만들기 위해서 끊임없이 자료를 찾고 배워왔기 때문에 오늘은 여러분들에게 플라이오메트릭은 무엇인가 무엇을 위한 운동인가에 대해 자세히 알려드리도록 하겠습니다. 기능성 운동 플라이오메트릭 오늘 소개할 플라이오메트릭(Plyometrics) 운동은 근육을 빠르게 수축시키고 늘어나게 하여 근육의 폭발적인 힘을 증가시키는 것을 목표로 하는 운동방법입니다. 기능성 운동을 대표하는 플라이오메트릭은 근육의 길이, 텐션 특성을 이용하여 근육에 더 큰 힘을 발생시키는 데 도움을 줍니다. 기능성 운동 플라이오메트릭 운동의 기본 개념은 근육을 빠르게 수축시키기 전에 먼저 늘려서 근육을 사용 전에 미리 준비 시키는 개념입니다. 이를 통상 스트레칭 단계라고...

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