덤벨 컨센 트레이션 컬(dummbell concentration curl) 상완이두근 운동입니다 이 운동은 상완이두근의 봉우리를 고립시킨후 강하게 자극을 주무로서 이두근의 성장을 촉진합니다컨센트레이션(concentration)의 뜻은 명사로 집중이라는 뜻입니다 한마디로 상완이두근에 핵폭탄을 집중 포화시킨다고 볼 수 있습니다 ㅎ덤벨 컨센트레이션 컬(dummbell concentration curl)운동은 벤치에 앉아서 상완삼두근을 허벅지 안쪽에 고정시키시고 들어올려야합니다 헬스장에어 회원님을 지도해보면 팔꿈치를 대퇴사두근 군 에 고정시키시고 운동을 하시는 분이 많이 있습니다 허벅지와 맞다은 면적이 좁기 때문에 힘을 내기위한 안정성이 떨어지기 때문에 상..........
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