가슴운동중 하나인 케이블크로스오버(cable crossover)운동입니다 헬스장에 꼭 있는 케이블머신 이두 삼두 등 다양한 운동을 할수 있죠 집에다 놓고 싶은데 ㅠㅠ ㅋ케이블크로스오버(cable crossover)동작은 앉아서 무릎을 바닥에대고 할 수도 있고 서서도 할수도 있습니다 케이블크로스오버(cable crossover)동작을 살펴보겠습니다 1다리를 자연스럽게 벌립니다 한발을 앞으로 내밀어서 하셔도 됩니다2 팔꿈치는 약간 구부립니다3팔꿈치를 약간 구부린 상태에서 수축과 이완을 하시면 됩니다 4.수축과 이완시 말꿈치 각도가 움직이면 안됩니다 (가슴에 커다란 통나무를 안는다는 느낌으로 운동을 하신다고 생각하세요5 마지막지점까지 강하게 수..........
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