비타민 D 효능과 부작용 알아보기

비타민 D 효능과 부작용에 대해 알아보기 오늘은 비타민 D 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 다른 비타민들도 살아가는데 꼭 필요하지만 비타민 D도 중요합니다. 비타민 D는 햇빛을 통해 생성되는 경우가 많은데 우리나라는 북위 35도에 위치하고 있어서 광합성을 통해 보충하기가 어렵고 햇빛을 많이 쬐면 피부노화 등 각종 피부 질병에 노출 될 경우가 있습니다. 그래서 보충제를 통해 섭취해야되는데 그렇다면 비타민 D의 효능과 부작용은 어떤것이 있는지 알아보겠습니다. 비타민 D 효능 비타민 D 의 효능은 골밀도, 뼈 건강을 촉진 시키는 것입니다. 비타민 D는 혈액 중 칼슘의 농도를 높여서 뼈를 단단하게 해줍니다. 그래서 나이가 들면 뼈에 문제가 생기는 골다공증이나 골감소증 상태가 일어나는데 미리미리 뼈를 강화시..

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