안녕하세요 여름에서 가을로 가고 있는 계절 입니다. ㅎㅎ 이럴때 일수록 건강 관리 잘하시고 먹는 것에 신경쓰셔야 하는데요~ 오늘은 여름에 먹으면 좋은 과일인 아보카도 효능과 부작용에 대해 알려드리겠습니다. 아보카도란? 아보카도는 아보카도는 겉 표면이 울퉁불퉁하게 생긴 멕시코가 원산지 인 과일로 비타민과 미네랄이 많이 함유되어 있습니다. 요리를 장식할 때 쓰거나 소스의 재료로 사용되고 있습니다. 저희는 뷔페 가면 아보카도를 많이 먹을 만큼 좋아합니다. ㅎㅎ 아보카도 효능 다음으로 아보카도의 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 심장 질환 예방 아보카도의 첫번째 효능은 심장 질환 예방이 있습니다. 아보카도 안에 들어있는 지방은 대부분 불포화지방 올레산인데 이 성분이 혈액 내의 위험한 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 ..
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