다이어트 어렵다면, 칼슘 마그네슘을 챙겨라?

칼슘, 마그네슘 다이어트 도움 된다는 사실을 아시나요? 그 이유는 많은 사람들이 다이어트를 시작하면 원푸드 다이어트, 굶기 등 식사량을 줄이는 것에 초점을 맞추다 보니 영양 결핍에 시달리기 쉬운 환경이에요 이러한 결핍은 우리 몸의 체력 저하는 물론 신진대사까지 떨어뜨려 체중 감량에 도움 되는 칼슘, 마그네슘과 연관 깊어요 칼슘, 마그네슘이 부족하면 지방분해 효과까지 감소시키기 때문에 주의가 필요한데요. 아래에서 좀 더 자세히 알아볼까요? 칼슘과 마그네슘을 챙겨야 하는 이유 우리가 칼슘과 마그네슘을 섭취해야 하는 이유가 궁금하시죠? *근육의 수축에 필요한 칼슘 *근육의 이완에 필요한 마그네슘 = 즉 근육을 움직여 에너지 소모 바로 인체의 생명 유지에 없어서는 안 되는 무기질이기 때문이에요 칼슘과 마그네슘은 근육과 뼈 기초대사에 영향을 미치기 때문에 다이어트 필수 영양소로 꼽는데요 만약 칼슘과 나트륨 섭취가 부족하게 되면 에너지 소모량을 줄이고 지방이 분해되는 것을 막아 살이 찔 수 있...

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