체중조절에 필요한 물 섭취 방법은?

물만 잘 마셔도 체중 조절을 더 쉽게 할 수 있다는 사실을 아시나요? 다이어트에 성공하고 싶다면 내 몸에 필요한 충분한 양의 물을 잘 마셔야 해요 이와 관련해 미국 영양사 브리태니 미첼스(Brittany Michels)는 “체지방을 줄이려면 수분을 충분히 섭취해야 한다”고 이야기하기도 했어요 그 이유는 신체가 작동하기 위해선 물이 필요하기 때문인데요 특히 지방을 분해할 때 물이 쓰이기 때문에 물을 충분히 마시면 체중 관리에 긍정적인 영향을 받을 수 있어요 이렇게 다이어트에 꼭 필요한 수분인 ‘물’ 아래에서 좀 더 자세히 소개해 드릴게요. 물, 한 번에 너무 많이 먹으면? 독! 물이 체중관리에 도움이 된다고 해서 한 번에 너무 많이 마시면 안 돼요 그 이유는 우리 몸속 혈액 내에는 수분뿐 아니라 나트륨, 칼륨 등 전해질이 일정 비율 존재하기 때문에 단시간에 평소보다 많은 양의 물을 섭취하면 혈관 내 나트륨 농도가 급속도로 낮아져 혼수상태에 빠질 수 있어요 이러한 저나트륨 현상은 혼수상...

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