적게 먹어도 쉽게 살찐다면? 잘못된 습관이 원인!

적게 먹어도 쉽게 체중이 늘어 고민이세요? 이러한 고민을 가진 분들의 생활 패턴을 분석해 보면 자신도 모르게 몸속 체지방을 축적하기 좋은 살찌는 습관을 가진 경우가 많은데요. 과연 어떤 행동이 내 몸을 살 찌우는지 자세히 소개해 드릴게요. 불규칙한 식사시간 불규칙적인 식사를 할 경우, 우리 몸은 언제 또 영양분이 들어올지 모른다고 판단하여 추후 에너지로 사용할 수 있도록 지방으로 축적을 하기 때문에 기초대사량을 떨어뜨려 비만으로 만드는 대표적인 습관이에요 특히 바쁜 현대인들은 아침을 굶고 하루를 시작하기도 하는데 끼니를 거르면 다음 식사 때 식욕 촉진 호르몬이 과도하게 분비돼 다음 식사 때 과식이나 폭식으로 이어질 수 있으니 규칙적인 시간에 세끼 모두 드시는 것이 중요해요. 빠르게 먹는 식습관 빠른 식습관은 어떤 영향을 미칠까요? 꼭꼭 씹지 않고 빨리 먹는 식습관은 우리 몸속 혈중 콜레스테롤이 높여 고혈압, 비만, 성인병을 유발해 주의가 필요해요 평균적으로 우리 뇌는 식사 후 20분...

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