수면과 비만 연관성이 있을까?

수면과 비만의 연관성, 궁금한 분들이 많으시죠? 국민건강보험 일산병원 가정의학과에 따르면 하루 7시간 잠을 자는 사람에 비해 하루 5시간 미만 잠을 자는 사람의 복부 비만 발생 위험이 1.5배 높은 것으로 나타났어요. 연구팀은 "수면 시간이 복부 비만과 연관성이 있다는 것이 이번 연구의 결론이며, 짧은 수면은 비만 뿐만 아니라 각종 질환의 발병 위험을 높인다는 연구 결과가 한 둘이 아니다"라고 말했어요. 질 낮은 수면 시간! 요요 현상을 유발? 또한 식이조절, 운동을 통해 다이어트를 성공했더라도 잠을 제대로 자지 못하면 요요현상이 쉽게 발생할 수 있어요 잠이 부족하면 살이 찌는 이유? 가장 큰 원인은 잠 잘때 분비되는 멜라토닌 호르몬 분비가 잘 이루어지지 못하기 때문인데요. 수면 호르몬 '멜라토닌'은 다이어트에게 어떤 영향을 줄까요? 생체리듬의 대표 호르몬 '멜라토닌'은 우리가 잠을 자면 멜라토닌이 분비되게 되는데 이 호르몬은 낮에 활동하면서 쌓인 활성 산소를 중화시켜 주고 피로 물...

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